← Teste Geri Dön

Depresyonda mıyım?

Depresyon hissinin sana mı özgü bir duygu durumundan mı kaynaklandığını anlamana yardımcı olacak kısa bir self-assessment. Ruh halindeki dalgalanmalar, enerjin, ilgi alanlarındaki değişim ve

1
Toplam Tamamlanma
20
Görüntülenme Sayısı
29518175
Ortalama Süre (dk)
12
Toplam Soru Sayısı

Soru Analizi ve İstatistikleri

Her sorunun detaylı cevap dağılımını ve kullanıcı tercihlerini inceleyin.

1. Son iki haftada enerjin eskisine göre daha az mı? Harekete geçmek zorlaşıyor mu?

Evet, çok azaldı ve motivasyon düşüktü.
%100
Bazen azalıp bazen normale dönüyor gibi hissediyorum.
%0
Hayır, eskisi gibi enerjim yerinde.
%0
Enerji kaybı hissediyorum ama bu durumun nedeni belirsiz.
%0

2. Sık sık keyif aldığın aktivitelere karşı ilginin azaldığını mı fark ettin?

Evet, eski hobilerimden uzaklaştım.
%0
Önceden keyif alıyordum ama şimdi arada bir bakıyorum.
%100
Değişmedi, hala aynı ilgileri sürdürüyorum.
%0
İlgi alanlarımda belirgin bir değişiklik yok ama yoğun hissediyorum.
%0

3. Günlük işlevlerde zorlandığın bir durum var mı (ör. iş/okul/ev işlerini sürdürmek)?

Evet, basit görevler bile ağır geliyor.
%0
Kısmen var, ama üstesinden gelebiliyorum.
%100
Hayır, tamamen yolunda gidiyor.
%0
Günlük rutinlerde belirgin bir değişiklik yok ama enerjim düşüyor.
%0

4. Stresli durumlarda kendini nasıl hissediyorsun? Hemen geri çekilme mi yoksa mücadele mi ediyorsun?

Geri çekiliyorum; enerji ve motivasyon düşüyor.
%0
Mücadele ediyorum; çözüm bulmaya çalışıyorum.
%100
Dengeyi bulmaya çalışıyorum; tepkiler karışık.
%0
Stres beni pek etkilemiyor gibi hissediyorum.
%0

5. Yakın zamanda uyku düzeninde veya iştahında belirgin değişiklikler gözlemledin mi?

Uyku/iştah bozuldu veya aşırı değişti.
%0
Biraz değişti ama normal seyrinde gidiyor.
%0
Uyku ve iştah dengeli kaldı.
%100
Değişiklikleri bilmiyorum; çok yorgunum.
%0

6. Kendini başkalarıyla karşılaştırdığında hangi duyguyu daha sık yaşıyorsun?

Kendimi yetersiz görüyorum ve küçümsemeye meyilli oluyorum.
%100
Başkalarının normal gördüğü şeyler bana çok zor geliyor.
%0
Bu karşılaştırmalar beni motive ediyor; daha iyisini yapma isteği duyuyorum.
%0
Kısa sürede çok takıntılı düşüncelere kapılıyorum.
%0

7. Gelecek hakkında düşüncelerini nasıl tanımlarsın?

Karanlık ve belirsiz görünüyor; umudum azalıyor.
%0
Belirsiz ama küçük adımlarla ilerleyebilecekmişim gibi hissediyorum.
%100
Gelecek net ve olumlu görünüyor; planlar yapıyorum.
%0
Gelecek hakkında çok net bir fikir yok; şu an anı yaşıyorum.
%0

8. Karar verirken hangi yaklaşımı tercih ediyorsun: hızlı karar mı yoksa düşünerek mi?

Hızlı karar veririm; aceleci olmam gerektiğini düşünürüm.
%100
Düşünerek, gerekirse araştırarak karar veririm.
%0
İkisini durumuna göre dengelerim.
%0
Karar almak benim için zor; uzun süre belirsizlik içinde kalırım.
%0

9. İlişkilerde güvenin sarsıldığında nasıl tepki verirsin?

Mesafeli davranırım; iletişimi azaltırım.
%0
Açık konuşmaya çalışır, durumun düzelmesini isterim.
%100
İlk önce kendi içimde çözmeye çalışırım, sonra güveni tekrar inşa ederim.
%0
Güvensizlik beni tamamen koparınca kadar sürer.
%0

10. Kendine karşı konuşmanda hangi tonu daha baskındır?

Kendimi eleştirmekten çokça kaçınamam; sert eleştiriler yaparım.
%100
Sınırlarımı ve hatalarımı nazikçe kabul ederim; kendime de şefkat gösteririm.
%0
Kendi hatalarımı büyütürüm; kendimi küçümserim.
%0
Kendime karşı tarafsız ve objektifim; duygularıma aşırı kapılmam.
%0

11. Değerleriniz arasında hangi öğe daha baskın geliyor: başarı mı, ilişkiler mi, sağlık mı?

Başarı öne çıkar; hedeflere odaklanırım.
%0
İlişkiler öne çıkar; bağlarımı güçlendirmek isterim.
%100
Sağlık ve iyi hissetmek önceliğimidir.
%0
Tüm değerler dengeli; tek birini öne çıkarmam.
%0

12. Kısa vadeli bir hedefin başarısız olması sana nasıl hissettirir?

Çok hayal kırıklığı yaşarım ve motivasyon düşer.
%0
Bir öğrenme fırsatı olarak görürüm; yeniden denerim.
%100
Küçük bir özeleştiri ile sürdürürüm; genel plan değişmez.
%0
İmkansızlık gibi görünse bile motivasyonu yüksek tutarım.
%0

Cevap Dağılımı

Günlük Tamamlanma Trendi

Son Tamamlamalar

İsmet Demirer
İlişkiler odaklı depresif eğilimli profil
14.02.2026